씨티씨바이오[히게이아혼합유산균]-05일

섭취시작일:2008년08월25일
섭취방법:저녁식사후1포복용
연령대:-본인:만31세
섭취전 증상:
-변비로 2~3일에 한번씩 용변
-배변후 잔변감
-변의 처음 굵기가 굵어 배변시 통증과 출혈 있음
-운동을 하고 있지만 복부만 비만인것처럼 나와있음
-아랫배가 굉장히 차가움
-턱밑으로 여드름이 자주 남
-손에 습진

복용한지 5일째 되는날!
어라?오늘은 신기하다
용변을 아침,점심,저녁 모두 했다.[신기한 일일세~~~~~~~]
변의 색이 검붉은 색으로 꼭 장속에서 오래있다 나온것 같이...[너무 상세하게 적나?^^;;]
여지껏 변이 굵어서 상처가 있어 용변을 볼때 조금 아프긴 했지만 이번엔 변이 굵거나 하지 않았다.
그냥 예전처럼 편한 굵기(?)였다.
잔변감도 없고 출혈도 없어서 너무 좋았다.
오~장이 좋아지는건가?ㅎㅎㅎ
하지만 아직도 배만 볼록?ㅡㅡ;;
 
그리고 오늘 공부한 유산균이 식이섬유를 먹는다면...같이 복용해 주는게 좋겠군...
 
아침:잡곡밥,상추,고추,야채등으로 쌈,된장찌개
점심:포도,복숭아,설탕커피3잔
저녁:피자,후라이드치킨,콜라

유산균 VS 식이섬유, 그 숙명의 한판 대결
다시 한번 말하자면, 유산균은 소화가 안 되는 섬유소를 분해하여 자신의 연료로 사웅한다. 이 과정에서 생기는 여러 성분들은 대장 점막세포에도 쓰이기 때문에 변비의 고통을 덜 수 있다. 그러나 섬유소는 유산균에 의해 대사가 되므로, 그 양은 줄어든다. 실제로 유산균 음료수를 먹는 것이 섬유소를 먹는 것보다 더 효과가 있는지, 나와 있는 연구 결과는 없는 상태다.
 
"나는 건강한데..." 꼭 먹어야 하나?
장이 튼튼한 사랑이 일부러 요구르트를 먹을 필요는 없지만 먹는 것이 여러모로 좋다. 김치를 싫어하는 사람이라면 먹는 습관을 들이자. 유산균은 정장작용을 목적으로 만들어진 만큼 김치보다 빠른 효과를 볼 수 있다. 그러나 변비의 원인에 따라 유산균을 먹어도 변비를 치료할 수 없는 사람이 있다. 석 달 정도 먹고 효과가 있으면 계속 복용을 하고, 그렇지 않다면 다른 방법을 시도해야 한다 보통 하루에 한개만 복용하면 족하다.
또, 식이섬유 음료의 경우도 채소를 평소에 많이 먹는 사람은굳이 먹을 필요가 없다. 요컨대, 유산균이 변비치료에 도움은 주지만, 다일 수는 없다는 것! 유산균을 매일 먹는 것보다는 규칙적으로 운동을 하고, 술, 담배를 멀리하는 것이 보다 근본적인 대책임을 명심하자.