반응형 주인장49 [도전]옥션에 미싱기란 목록을 재봉틀로 수정해 달라고 요청했어요. 될지 안될지는 모르겠지만 일단 옥션에 미싱기라고 되어 있는 목록을 수정해 주십사...하고 요청해 봤습니다. 아니 왜 좋은 재봉틀이란 단어를 두고 미싱은...무신...ㅜㅜ 그래서 브라더도 제가 않좋아 하는거예염...ㅜㅜ 2010. 7. 29. [아령]어깨,목,승모근-수직으로 끌어올리기 1. 아령의 무게는 초등어린이는 500g정도, 여성은 1.5kg~2kg 정도, 남성은 2~3kg정도부터 시작한다. (점차 늘려간다) 2. 한가지 동작을 맞친 후 1분을 쉰다.(이 때 근력이 형성된다고 함) 3. 각 동작을 할 때 조용히 반동 없이 반복한다.(허리 반동으로 하지 않도록 주의한다) 4. 한가지 동작의 반복횟수는 각자의 형편에 맞추어 조절한다. 4. 수직으로 끌어올리기(어깨, 목, 승모근) 1) 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 아령을 든 손을 허벅지 앞에 모은다. 2) 손바닥 면은 허벅지를 향하게 모은다. 3) 양손의 아령을 가까이 모은다. 햇살주인 블로그 http://nun070.blog.me 2010. 7. 17. [강아지 피부가 이상해요]피멍같은것과 피멍혹같은게 목욕후 생겼어요. 방금 목욕을 시키고 나서 수건으로 말리는데 뭔가 눈가 있는곳에 피멍혹같은게 조그맣게 있어서... 농담으로 "이게 뭐야? 피부병이야?" 하고 웃고 말았는데... 1분도 안되서 어머니가 막 부르시더라고요. 아무래도 강아지 피부가 이상하다고... 그래서 봤더니 방금전까지만 해도 이렇게 심하지 않았는데 피부가 장난이 아니예요. 아까는 눈가에 조그맞게 피멍혹같은게 있었는데 이젠 목있는데도 있어요. 어떻게 된건지...혹시 아시는분 계시면 좀 알려주세요.ㅜㅜ (무서워 죽겠네요.) 네이버블로그 http://blog.naver.com/nun070 2010. 7. 7. 기초대사량 구하는 공식 기초대사량이란? 기초대사량이란 생명 활동을 유지해 나가는데 필요한 최소한의 에너지로 두뇌, 심장, 내장기관 등에서 주로 사용되는 에너지의 양입니다. 기초대사량이 높다는 것은, 그만큼 가만히 있어도 에너지가 빠져나간다는 뜻으로, 상대적으로 살이 잘 안 찌게 되는 것입니다. 특히 근육은 기초대사량의 40%를 소모하는 곳으로 근육량을 늘리면 기초대사량도 늘어나게 됩니다. 즉 근육 운동을 해서 근육을 만들면 살이 안 찌는 체질이 될 수 있다는 의미입니다! 나의 기초대사량은? 기초대사량의 측정은 하루에 에너지를 얼마나 쓰느냐를 계산할 수 있을 뿐 아니라 나의 에너지 대사 상태가 정상인지를 판단해 줍니다. 기초대사량은 사람마다 틀립니다. 그 이유는 사람마다 키, 체중, 나이, 성별, 활동 정도, 식생활이 다 다르기.. 2010. 6. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 13 다음 반응형
